Demuestran los beneficios del entrenamiento de fuerza como ejercicio en nonagenarios

Tras realizar un entrenamiento específico durante 12 semanas, personas mayores de 90 años mejoraron su fuerza, potencia y masa muscular, lo que se reflejó en un aumento de la velocidad al caminar, mayor habilidad para levantarse de la silla, mejora del equilibrio, reducción significativa de la incidencia de caídas y mejora significativa de la potencia y masa muscular en las extremidades inferiores.

via Biomedicina y Salud http://www.agenciasinc.es/Biomedicina-y-Salud